Посещать баню после спорта не только можно, но и нужно из-за:
Спешить в баню не стоит. У такого времяпрепровождения существует множество нюансов, игнорирование которых ничем хорошим не закончится. Во время занятия спортом ускоряется сердечный ритм, повышается нагрузка на сосуды, увеличивается давление, иногда показатели доходят до критических значений. При давлении 180/100 даже в молодом возрасте парение может обернуться серьезными проблемами для организма.
Перед посещением бани после спортзала желательно передохнуть некоторое время и подождать, чтобы все показатели вернулись к нормальным значениям. Помните о том, парение должно быть приятным и комфортным, любое недомогание должно стать веской причиной для выхода.
Критерии безопасного посещения после тренировки – показатели давления и сердцебиения вернулись в норму, дыхание равномерное и не сбитое. Несоблюдение указанных правил в лучшем случае обернется обмороком из-за недостатка кислорода, в худшем – инфарктом или инсультом.
Сразу после спортивного зала идти в парилку нежелательно еще из-за одного фактора – в процессе занятия спортом активно теряется вода, в бане процесс вывода жидкости ускоряется, в итоге можно столкнуться с обезвоживанием и другими сопутствующими проблемами.
Чтобы сделать посещение бани безопасным для здоровья, соблюдайте ряд правил:
Узнайте как построить каркасную баню в Нижнем Новгороде или области на своем участке.
