Похудение в бане

Если Вы хотите избавиться от лишнего веса, улучшить состояние своей кожи, то баня в этом деле самый лучший помощник.

На Руси издавна использовали баню не только для лечения и профилактики многих болезней, но и как первую помощь для похудения. С тех пор сохранилось множество способов, как освободиться от полноты и тучности. Но совсем немногие знают о том, как нужно париться в бане, чтобы похудеть. Давайте разберемся.

Для похудения используют народные средства: мед, соль, перец жгучий и т.п. Всем известно, что если добавить в мед соль и натереть этой смесью все тело, то человек будет сильно потеть и терять вес. Важно помнить, что польза будет лишь в том случае, если все процедуры проводить с умом и вовремя.

Как баня помогает похудеть

При повышении температуры, в организме человека ускоряются процессы обмена веществ, и происходит вывод воды через поры кожи и дыхание.

Проблема многих тучных людей в том, что в организме у них содержится избыточное количество жидкости. Это часто приводит к отекам рук, ног и всего тела. Нельзя не учитывать тот факт, что чрезмерное потребление соли задерживает влагу в организме, поэтому при похудении важно ограничить ее потребление. В бане вес начинает снижаться вместе с удалением воды.

Сильнее всего человек потеет во время первого посещения парилки. При следующих заходах потоотделение уменьшается. Но его можно усилить, если перед тем как зайти в парную выпить половину стакана теплой воды с добавлением лимона, брусники и клюквы.

Как худеют спортсмены в бане?

Для спортсменов баня является основным средством для приведения веса в норму перед соревнованиями. Все их способы применять не стоит, но взять для себя самое лучшее можно. Итак, давайте разбираться. Что же нужно делать, чтобы из организма уходила вода, а вместе с ней и вес.

• Важно знать о том, что все охлаждающие процедуры задерживают потоотделение. Поэтому после того, как вы вышли из парилки, укройтесь простыней или одеялом, чтобы сильно не охлаждаться. Также не надо вставать под душ или нырять в прохладный бассейн.
• Для усиления эффекта, облейте себя горячей водой с добавлением соли, закутайтесь в простынь и посидите в парной примерно 8-10 минут. Затем постойте под горячей водой, смойте пот и соль.
• Перед каждым новым заходом важно ополаскиваться горячей водой и вытираться насухо.
• Не нужно сидеть в парилке дольше 10 минут. Большего эффекта можно добиться частыми, но не продолжительными заходами. Между ними пот продолжает выходить еще долго.

Не все могут использовать методы спортсменов. Есть более простые правила, соблюдая которые вы также сможете потерять 2-3 кг. за 2 часа.

• Перед заходом в парилку, постойте под горячим душем около 3 мин.
• Для начала посидите на нижней или средней полке около 5 минут. Веником пока не пользуйтесь.
• Затем, обмойтесь теплой водой и отдохните в предбаннике, завернувшись в теплую простынь или одеяло.
• Во время следующего захода, попарьтесь с веником. Попросите своего напарника пропарить Вас. Важно помнить, что при этом лучше всего лежать.
• После парной походите, ополоснитесь теплой водой, расслабленно полежите в предбаннике около 5-7 минут.

Достаточно сделать таких 2-3 цикла, чтобы достигнуть нужного эффекта. После такой бани очень хорошо поспать в теплой постели 1,5 – 2 часа, а затем погулять на свежем воздухе.

Баня – это большая польза и удовольствие, без которого многие не представляют свою жизнь

Проще купить дешевую баню под ключ по приемлемой цене. Наша компания делает их в Нижнем Новгороде несколько лет. У нас - команда классных монтажников, готовые проекты, необходимый материал и оборудование. Ваша баня будет как из сказки!